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肩こり必見

こんにちは

トレーナーの直輝です!

今日は皆さんわかっているようで実は理解できていない肩こりについてお話ししていきます。

肩こりは
自覚症状で
女性では1位
男性では2位にあがってきます。
最近では若い人達も多く悩みを抱えていますね。
この肩こり、
1度なってしまうと何かタイミングがないと
いつまでも悩み続ける事になります。
たかが肩こり、首こりと思っている方、
慢性的になり痛みに慣れ諦めている方、
ただでさえこの肩こりが不調なのに放っておくとさらに沢山の不調を呼び込みます。
頭痛やめまい、四十肩
姿勢への影響
不眠症
冷え
肥満   等
まだまだ沢山ありますがこのぐらいにしておきます…

今回はそんな肩こりの原因についてお話ししていきます。

〜肩こりの原因〜

それは[肩甲骨の位置異常]によるものです。

デジタル化が進んだ今、同じ姿勢でいる事やストレス等が多く影響してきます。

皆さんは毎日パソコンやスマートフォンを見たり、さらには長時間同じ姿勢でデスクワーク、スマートフォンを見ていないでしょうか?

この時の肩甲骨の動きは[外転]となります。

※[外転]背中を丸めた姿勢となります。

 

この外転のまま同じ姿勢でいると、筋肉が固まり[肩甲骨の位置が悪いまま固まり]肩こりを誘発するのです。

また、女性は特に肩に力が入りやすく[挙上](肩をすくめる)姿勢にもなりがちです。

また、一度肩こりになってしまうとキッカケがないと中々抜け出せません…

原因をお伝えしましたが、肩こりや姿勢は日常からくるものとなります。

改善していくのも日常から見直していくのがとても重要です。

今は大丈夫。ではなく

今から動かせる範囲で構いません。
ストレッチや運動を行っていきましょう。

そのためのサポートを是非ボアソルチでさせていただけたらと思います。

皆様のご体験お待ちしております^_^!

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