BEGINNER 初めての方へ

あなたの理想のカラダを
手にいれる
パーソナル
トレーニング

長野県中信地域では初めてのパーソナルトレーニングジムとなるボアソルチ。今年で開業7年目を迎え、資格を持つトレーナーが、お客様のレベルに合わせたパーソナルトレーニングを行っています。マンツーマンでのトレーニングですので、他の方の視線を気にすることなく、集中して取り組むことが可能です。

BFRトレーニング(血流制限トレーニング)とは、腕や大腿の付け根を専用の専用のベルトで締め、「低負荷」「短時間」で「効率」良く行うトレーニング方法です。一般の運動と比較して、より多くの成長ホルモンを分泌させることができます。

BFRトレーニング(血流制限トレーニング)のメリットは、体質を改善し基礎代謝を高めるのでリバウンドしにくく、脂肪は落ちても筋肉が落ちないこと。女性はシェイプされた「メリハリボティ」「ダイエット」、男性は引き締まった「たくましい体型」を目指してメニューを構成します。

その為には脂肪を燃焼させるための運動をおこなわなくてはいけません。 ダイエットに必要なのは有酸素運動です。ジムには数多くのトレーニングマシーンがありますが、効率よくトレーニングを行わないとなかなか痩せることは出来ません。ボアソルチはお客様に合った効率の良いトレーニング・栄養指導を行い身体を変えるサポートをしていきます。

初めての方はトレーニングが自分のスタイルと合っているのかを肌で感じていただくために必ず「初回体験レッスン(1時間4,320円)」を受けていただいております。
入会に迷っている方は是非一度体験レッスンを受けに来てください。

ボアソルチが選ばれる3つの理由

1:1のマンツーマンレッスン。
1:1

1:1のマンツーマンレッスン。
人目を気にせずトレーニングに集中が可能。

通常のジムだとトレーニング中に視界に人が入ってきたり、他人の会話が聞こえてきたりと外部環境に影響され、トレーニングに集中できないことがあります。また女性ですと大きな器具を利用するがちょっと恥ずかしい、真剣にトレーニングをする姿はあまり見られたくないとどうしても後ろ向きな姿勢になりがちです。

ボアソルチでは個室で完全マンツーマンのレッスンですので、人目を気にせずトレーニングに集中が可能です。また正しいフォームの指導、苦しいときにもう一歩頑張れるような声かけ等通常のジムではできないトレーニングが行えます。

実績NO1
No.1

2011年11月OPEN! 長野県中心地域で初の
パーソナルトレーニングスタジオ

ボアソルチは今年で開業8年目を迎えます。OPEN時から通って頂いてる方や3年以上続いている方も数多くいらっしゃいます。加圧トレーニングを通して、皆さんのライフスタイルの中に運動や健康に気を遣うということを意識してもらえるような指導、工夫をしています。まずはお気軽に体験レッスンを受講してみてください。1度来ていただければ効果を実感していただけると思います!

1時間で効率的で効果の高いトレーニングを。
1hour

1時間で効率的で効果の高いトレーニングを。
忙しい方でも継続できます。

トレーニングは長ければ長いほど効果が出るというものではありません。あなたのレベルに合わせて短時間で集中して行い、有酸素運動を取り入れながら行うことで高い効果が期待できます。

トレーニングの一例

① 上半身・・・10分
② 腹筋運動・・・5分
③ 下半身・・・10〜15分
④ 有酸素運動(ウォーキング)・・・10分~15分

待ち合い室にはダイエットに関する本や、サプリメントなどを紹介するコーナーを設けています。
空いた時間に知識を深めたり、サプリメントをお試しすることができます。お気軽にご利用ください。

BFR(血流制限)トレーニングの効果

  • ダイエット

    加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモンによって、太りにくい身体になります。また、トレーニングによって筋肉が増えると、脂肪が燃焼しやすい体になります。

  • 血行促進

    加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力がよみがえります。血行が良くなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。冷え性や肩こりなどの不調を改善します。

  • 筋力アップ

    軽い負荷で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。さらにケガなどもしにくいので、老若男女だれでも実践できます。

  • 回復力アップ

    加圧をすると骨折や肉離れ、ねんざなどのケガの回復が早くなるという研究データがあります。成長ホルモンによって、筋肉や人体の修復が早まると考えられています。

  • アンチエイジング

    加圧をすると通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。成長ホルモンは、肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪の付きにくい体にしてくれます。

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