あなたの理想のカラダを
手にいれる
パーソナル
トレーニング
2011年11月に長野県中信地域初のパーソナルトレーニングスタジオとしてＯＰＥＮしたボアソルチ。今年で9年目を迎え、今も変わらずパーソナルトレーニング専門スタジオとして行っています。ボアソルチは基本的にマンツーマンでのトレーニングでサポートしているので運藤経験がない方にも安心してご利用して頂けます。
ボアソルチでのパーソナルトレーニングは会員様の目標や目的、体力レベルに応じてオーダーメイドのトレーニングを行います。
また食事の指導も行いますので、運動・栄養の点からサポートさせて頂いています。
完全個室で他の方の視線を気にすることなく、運動が苦手という方でもトレーニングに集中して取り組む環境になっています。
ボアソルチで行う加圧BFRトレーニング(血流制限トレーニング)とは、腕や大腿の付け根を専用の専用のベルトで締め、「低負荷」「短時間」で「効率」良く行うトレーニング方法です。一般の運動と比較して、より多くの成長ホルモンを分泌させることができます。
加圧BFRトレーニング(血流制限トレーニング)のメリットは、体質を改善し基礎代謝を高めるのでリバウンドしにくく、脂肪は落ちても筋肉が落ちないこと。女性はシェイプされた「メリハリボティ」や「ダイエット」、男性は引き締まった「たくましい体型」を目指してメニューを構成します。
効果を出していく為にトレーニングの他に食事も大事な要素で、食事の指導・アドバイスもさせて頂いております。
理想的な身体を目指すには食事もトレーニングと同様に大事です。食事制限等という厳しいアドバイスではなく、食事改善のアドバイスを心掛けています。皆様の生活スタイルも考慮しながらのストレスがなく、皆様がトレーニング・食事に気を付け身体の変化を心から楽しんで頂けることを心掛けてアドバイス致します。
また、身体を変えていく為には有酸素運動を行う必要があります。
ダイエットに必要なのは適度な筋力トレーニングと食事と有酸素運動です。
そのバランスを1時間のトレーニングの中で行っていきます。
トレーニングは正しく効率よく行わないと身体を変えることは出来ません。ボアソルチはお客様に合った正しいトレーニング・効率の良いトレーニング・栄養指導を行い身体を変えるサポートをしていきます。
初めての方はトレーニングが自分のスタイルと合っているのかを肌で感じていただくために必ず「初回体験レッスン（1時間4,400円）」を受けていただいております。
入会に迷っている方は是非一度体験レッスンを受けに来てください。
ボアソルチが選ばれる3つの理由
1:1のマンツーマンレッスン。
人目を気にせずトレーニングに集中が可能。
通常のジムだとトレーニング中に視界に人が入ってきたり、他人の会話が聞こえてきたりと外部環境に影響され、トレーニングに集中できないことがあります。また女性ですと大きな器具を利用するがちょっと恥ずかしい、真剣にトレーニングをする姿はあまり見られたくないとどうしても後ろ向きな姿勢になりがちです。
ボアソルチでは個室で完全マンツーマンのレッスンですので、人目を気にせずトレーニングに集中できます。また正しいフォームの指導、苦しいときにもう一歩頑張れるような声かけ等通常のジムではできないトレーニングが行えます。
2011年11月OPEN！ 長野県中信地域で初の
パーソナルトレーニングスタジオ
ボアソルチは今年で9年目を迎え、中信地域で沢山の方の身体を変えるためにサポートしてきた実績が沢山あります。ボアソルチではOPEN時から通って頂いてる方や3年4年と続いている方も数多くいらっしゃり、加圧ＢＦＲトレーニング（パーソナルトレーニング）やパーソナルストレッチ・食事のアドバイスを通して皆さんのライフスタイルの中に運動や健康に気を遣うということを意識してもらえるような指導、工夫をしています。そして皆様が健康になり前向きに明るい日々を送れるようにサポートしていきます。まずはお気軽に体験レッスンを受けてみてください。１度来ていただければ効果や良さを実感していただけると思います！
1時間で効率的で効果の高いトレーニングを。
忙しい方でも継続できます。
トレーニングは長ければ長いほど効果が出るというものではありません。あなたのレベルに合わせて短時間で集中して行い、有酸素運動を取り入れながら行うことで高い効果が期待できます。
トレーニングの一例
① 上半身・・・10分
② 腹筋運動・・・5分
③ 下半身・・・10〜15分
④ 有酸素運動（ウォーキング）・・・10分～15分
加圧BFRトレーニングの効果
ダイエット
加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモンによって、太りにくい身体になります。また、トレーニングによって筋肉が増えると、脂肪が燃焼しやすい体になります。
血行促進
加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力がよみがえります。血行が良くなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。冷え性や肩こりなどの不調を改善します。
筋力アップ
軽い負荷で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。さらにケガなどもしにくいので、老若男女だれでも実践できます。
回復力アップ
加圧をすると骨折や肉離れ、ねんざなどのケガの回復が早くなるという研究データがあります。成長ホルモンによって、筋肉や人体の修復が早まると考えられています。
アンチエイジング
加圧をすると通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。成長ホルモンは、肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪の付きにくい体にしてくれます。
