朝、晩冷え込んできてます。皆さん、体調崩さないように、お気を付けください！！

晩ご飯はキノコたっぷりの、鍋にしようと思います！
これからの季節、鍋を食べる機会も多くなると思いますが、炭水化物を考えると、締めの麺類や、マロニーちゃんには要注意です

効果情報の更新です。

週１回トレーニングに来て頂いてる、40代K様、男性。
７月からなので、約３ヶ月経過致しました。

経過は、
体重　－６㎏
体脂肪　－５％

家での運動や、食事に気を付けて頂いたりと、３ヶ月間頑張って頂いておりましたので、順調に推移しておりますね(^-^)
お腹回りもすっきりしたので、ズボンのサイズダウンが必要で、新しく買わないとダメになったのは、嬉しい悲鳴だとおっしゃって頂きました。

そんなK様から、健康診断があり、その結果報告を頂きました。
（プライベート情報でもある、数値の紙を見せて頂き、有難うございましたm(__)m ）
過去５年間の数値の中で、最も良い数値になってました。
担当医から、「40代の数値ではない」、「素晴らしい！！」「何をしたの？？」と褒められたK様。

肝機能・コレステロール値の改善も見られて、素晴らしかったです！！
数値の改善や身体の変化に対して、感謝を言ってもらいました・・・うれしいです・・・・・が・・・・・・・・・この結果は、本人の頑張りでしかないと思います。
引き続き、無理のないように、頑張れる所から頑張っていきましょう(^-^)

この話を聞いた時は、私のモチベーションも自然と上がっておりました。
皆さんの目標・目的に向けて、少しでもお手伝いしていきたいと思います。