こう考える事で、「痩せる為=我慢」の考え方から、「太らない為=何が必要か」と
いう考え方に変化していくと思います
太らない為に必要な食事→何を食べるか→栄養が不足している食べ物は何か
→これを食べると身体の中がどうなるか、という考え方になると思います。

そうする事で、食べる質と量の変化をもたらします。

質と量が変わってくれば、
無理なく理想の身体に近付けたり、キープする事ができます。

【太らない為に必要な事】
・基礎代謝上げる
・デトックス
・腸をきれいに保つ
・血液をサラサラにする
・運動をする

太らない身体作りには食事内容が重要になります。
以前ブログでも書いた通り、基礎代謝の40％を占める内臓の代謝を上げる食事は
デトックスや腸をきれにいにする事や、血液をサラサラにする事に繋がってきます。
これに、運動を組み合わせる事で、より理想の身体に近づいてきます。

太らない為の主食（炭水化物）の摂り方として玄米がお勧めなんですが、どうしても白米がいいと言われる方には白米にビタミン・ミネラル・食物繊維を足した食事を心掛けて頂ければと思います。

玄米の栄養を１００とした場合、白米には約５％しか栄養が残ってないと言われておりますので、白米と一緒に、野菜類・豆類・海藻類・果物の摂取をいつも以上に心掛けて頂きたいです。

腸内活性化、デトックス効果が期待できます。

理想の体型に近づく事は、内面からのケア（インナービューティー）と外面からのケア（ボディデザイン）が必要になってきます。

外面からのケアにはもちろんトレーニングも含まれています。

トレーニングをする事で、筋肉が付き、代謝が上がります。

見た目にも引き締まってくるので、太りにくい身体・理想の身体により早く近づいてきます

自分の身体を変えたいや、理想の身体になりたいという方には、是非ボアソルチへ
お問い合わせ頂ければと思います。

一緒に頑張ってみませんか！！