体質は3パターンある！？

こんにちは!

トレーナーの久保田です。

さて!

本日は体質別特徴についてお話し致します。

人の体質には3パターンがあります。

3タイプの特性

・外胚葉型ースマートな体型で手足が長い

特徴ー太りにくく、筋肉も付きにくい

ボディビルダーのような体型は難しい

細マッチョを目指すと理想の体型が得られる

・中胚葉型ー胴長で足が短い

特徴ー3タイプのうち最も体力がある

短期間で筋肉を付けられる

太りやすい

・内胚葉型ー丸みを帯びたぽっちゃり体型

特徴ー1番太りやすい

体脂肪を落としてから筋肉を付けると良い

代謝が悪い

このように遺伝子的にこのような特徴に

分かれてしまいます。

ダイエットにおいてそれぞれの体質によって

アプローチの仕方が変わってきてしまいます。

よくSNSなどで

私は〇〇ダイエットをしたら10k痩せました!

などの投稿を見て真似してみたけど

痩せられなかった経験はありませんか？

それは体質的な違いがあるからです！

特にダイエットにおいて

内胚葉型の方は代謝が悪く食事制限をしても

なかなか体重を落とすことが難しいです。

しかし、その方にあった方法で行えば

必ずダイエットを成功させる事は可能です!

体質によって体重の落ち方は

人それぞれです違いがありますので

他者と比べずにご自分に合ったダイエット方法を

見つけていきましょう!