自宅で内ももトレーニング【動画付き】

こんにちは!

トレーナーの久保田です。

今回は内ももの引き締めに効果的な

トレーニングを紹介いたします。

ポイントは骨盤が動かないように

脚を前に出して固定する事!

また、基本的には踵を上に向けるように

トレーニングを行います。

15〜20回を目安に左右3セットずつ

行いましょう!

是非チャレンジしてみて下さい☺️