外旋六筋トレーニング（動画付き）

こんにちは!

久保田です。

今回は久しぶりに動画をアップ致します?

初心者の方でも簡単に行えるトレーニングですので

是非参考にしてみてください!

外旋六筋トレーニングの効果として

脚痩せ、坐骨神経痛の予防効果があります。

特に膝が内側に入り込んでしまっている方は

この筋肉衰えてしまっている可能性がありますので

是非チャレンジして頂きたいトレーニングです!