数十年ぶりの体重に

こんにちは。

ボアソルチ渡邊です。

コロナが落ち着いてきて渡邊の趣味のひとつのサッカー・フットサルが再開し

３７歳、若者に負けずに体を作って頑張りたいと思います(笑)

さて、３月から週１回ペースで通って頂いております40代女性S様。

ダイエット、運動習慣をつける為にトレーニング開始されました。

たまにの外食と夜のお酒を楽しみに頑張られた結果

体重ー７、１ｋｇ

体脂肪ー７，４％

落とすことができました！

S様は食事の量を減らすことをまず意識し、昼ご飯と夜ご飯の量を調整し

夜遅くなりがちなので炭水化物は抜き、外食になった時は前後の食事で調整と

地道に頑張って頂き変えることができました！

洋服も多くの物がゆるくなり買い直すなど嬉しい悲鳴にもなりますが

サイズを落としたものを購入したそうです！

意識も変わったので、おそらくリバウンドもないと思われます！

もう少し体脂肪を落とせれば理想にも近づきますし頑張っていきましょう！

S様ありがとうございます！

夏の暑かった時が嘘みたいに涼しくなりましたし、運動をしやすい季節になるので身体を変えたいという

方、体験からでももちろん大丈夫ですのでご連絡お待ちしております。