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みなさんはサスペンショントレーニングTRX をご存知でしょうか？？

TRX とは、米軍特殊部隊で生まれたサスペンショントレーニングです・・・これだけ聞くと、普段運動してないからと、抵抗のある人もおられると思いますので、もう少し説明しときます！！

TRX は不安定な吊り輪(ベルト)を吊るし、そこに腕や足を入れ、重力と利用者の体重を利用してトレーニングを行います。体重をコントロールしながらトレーニングを行いますので、

筋力と同時にバランス感覚も養われます。

傾ける角度や接地面を変えるだけで負荷の掛かり方を変える事ができるのも、フィットネスジムや、幅広い年齢層の方に支持されている理由の１つではないでしょうか。

先日、そんなTRX を使ったセミナーに参加する為、長野市にあるstudio ZEROさんに行ってきました(イベント名=Mika’s workout  vol.3)

ピラティスとTRX を組み合わせたクラスやコアを鍛える動きのクラスに参加してきました。

ピラティスとTRX を組み合わせたクラスでは、ストレッチ要素と、トレーニング要素を組み合わせた動きを勉強してきました！

普段床に足を着けて行う動きを、上に吊るすだけで、不安定になり、不安定な部分を全身を使って、カバーします。

その為、全体的に効率良くトレーニングする事ができるんだなと感じました！

コアを中心にトレーニングする動きは、自分を追い込んだ結果、正直ハードでしたね(T_T)

これも、角度を変えて行うことで、適度なトレーニングになるんではないかと感じます。

もちろん、次の日は筋肉痛です(・・;)

ボアソルチでも今後TRX の導入を考えております。

お客様が、少しでも効率良く目標に到達できる様に、TRX を利用できればと考えております！

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