BLOGブログ

朝食のオススメ‼︎

こんにちは!

久保田です。

最近になっていつも着ていたズボン?キツくなり

お腹に脂肪が付いてきてしまって

ショックを受けています。

トレーナーとして常にカッコいい身体を

維持できる様に今週からプチダイエットを決意しました。

食事法は脂質制限(ローファット)で

やっていこうと思います!

 

現在72キロからスタートです。

そこで今食べている朝食をご紹介いたします!

 

朝食はプロテイン、低脂肪乳牛乳、バナナ、粉末の

青汁をミキサーで混ぜてスムージーして飲んでます。

239カロリー

タンパク質 26.3g

脂質 3.8g

糖質 25.2

食物繊維 5.0g

脂質を抑えながらタンパク質と糖質を

しっかり摂ることができます。

また青汁の食物繊維を加える事で

血糖値の上昇を抑えることができるので

腹持ちが良くお昼まで空腹感を抑えることが出来ます。

忙しい朝でも簡単に食べることが出来るので

是非参考にしてお試しください。

 

またお昼に食べているお弁当も載せたいと思います?

一覧へ戻る

最新のスポーツ科学×幼児教育学による、
21世紀型の総合キッズスポーツスクール

無料体験会について

社内運動会で会社を
明るくしてみませんか?

詳しくはこちら

CONTACT

BOASORTE への
体験レッスンご予約はこちらから
全店共通 1時間 4,400円(税込)