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姿勢から判断する筋肉の衰え!

こんにちは!

トレーナーの久保田です。

今回は姿勢について書きたいと思います!

私自信もともと猫背で骨盤が歪んでいて

姿勢にコンプレックスを抱えていましたが

今では改善されて

姿勢の悪さによる首肩こり、腰痛は

ほとんど感じなくなりました😆

 

姿勢を改善させるには

ただトレーニングをすれば良くなる訳ではなく

ご自身の姿勢をまず理解して

普段負担がかかっている筋肉

衰えていり筋肉を知る事が大事になってきます!

 

例えば…

骨盤が前傾している方は

前ももに負担がかかり硬くなってしまい

反対にもも裏、お尻の筋肉が衰えています!

この事から硬くなった筋肉はストレッチや

マッサージにより筋肉の緊張をほぐしてあげて

衰えている筋肉をトレーニングで鍛えて

あげる事で改善されていきます。

 

一般方ではなかなか判断する事は難しく

どんなトレーニングやストレッチを行えば良いか

分からないものです🤷🏻‍♂️

 

姿勢の改善にお悩みの方は

まずは体験トレーニングでプロのトレーナーに

ご相談下さい!

お待ちしております☺️

 

 

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