意識する大切さ
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こんにちは。
ボアソルチ渡邊です。
最近は雪が結構多いですね。
インフルエンザ流行ってますし、うがい手洗いしっかり行って予防してください！
さて、タイトルにある「意識」という言葉ですが、
よく渡邊が使う言葉です。
日々の生活の中で身体に対して少しの意識を持つだけで身体は変わると思ってます。
例えば
•食事の栄養バランスを意識する
•食事の量を意識する
•食事の時間、内容を意識する
•姿勢を意識する
•運動する事を意識する
•筋力トレーニングする事を意識する
日々少しずつ、健康や身体に対して考えてあげるだけで、身体が少しずつでも変化してくれます！
答えは自分の身体に表れます！
急に変える事は難しいですし、何から変えたらいいか、わからないと思います。
そこはその方に合わせて食事や運動のアドバイスするので安心して下さい！
今日は休みを頂き東京へ講習に来ています。
また講習内容に関しては報告致します。
では皆様良い休日を！
