何故食べたくなるのか？その理由!

こんにちは!

トレーナーの久保田です。

最近新しく出来たフィットネスクラブに

入会しました。

最新のマシーンが揃っていて

落ち込み気味だったモチベーションも

上がってきてます?

さて、本日は〇〇を食べたくなる理由についてです。

『甘いものが食べたい‥』

『辛いものが食べたい』

『塩辛いものが食べたい』

このような感覚になった事はありませんか?

実はそれぞれ理由があります。

辛いものが食べたい→ストレス

冷いもの→水分不足

甘いもの→疲労、睡眠不足

コーヒー→鉄分不足

しょっぱいもの→ミネラル不足

このように食べたくなる理由を知る事で

身体のサインが分かります。

例えば

甘いものが食べたいときは疲労や睡眠不足なので

しっかり睡眠をとり身体を休ませてあげる事で

甘いものを食べたい衝動を抑える事が出来ます!

身体のサインを見逃さずに参考にしてみてください。