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久々の休日そしてランニング

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おはようございます。

ボアソルチ渡邊です^ ^

 

本日は久しぶりの休日です。

今朝はー1℃のなか、ランニングを10km行い、気持ちよく1日をスタートできています!

 

個人的には10kmいい感じで走れましたね^ ^

 

筋力トレーニングは血管を強くする効果がありますが、有酸素では血管を柔らかくする効果があります。

 

筋肉トレーニングと有酸素運動を取り入れて血管を強くしなやかにし、血液の流れをよくするのが理想です!

 

また血管ネタでしたべーっだ!

今日は山雅のパレードみたいですね!

それでは皆様良い休日をパー

 

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