久々の休日そしてランニング
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おはようございます。
ボアソルチ渡邊です^ ^
本日は久しぶりの休日です。
今朝はー1℃のなか、ランニングを10km行い、気持ちよく1日をスタートできています！
個人的には10kmいい感じで走れましたね^ ^
筋力トレーニングは血管を強くする効果がありますが、有酸素では血管を柔らかくする効果があります。
筋肉トレーニングと有酸素運動を取り入れて血管を強くしなやかにし、血液の流れをよくするのが理想です！
また血管ネタでした
今日は山雅のパレードみたいですね！
それでは皆様良い休日を
