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ゾーンダイエットとは?

こんにちは!

久保田です。

 

みなさんゾーンダイエットとはご存知でしょうか?

一般的にはローカーボダイエット(糖質制限)
ローファットダイエット(脂質制限)が
主流になっておりますが
ゾーンダイエットという物があります。

方法としては一食にたいして
糖質40%
タンパク質30%
脂質30%
の割合でバランス良く食事をする方法です!

間違っても全体のカロリーに対してでわなく
三食をこの割合で食事をします。

ダイエット効果として他と比べ
緩やかな物になりますが
継続しやすいのがメリットになりますので
長期的なダイエットをお考えの方は
オススメのダイエット法になります。

食事制限がストレスになってしまえば
逆に身体が身を守ろうと逆に太りやすい身体にしてしまいます💦

ストレスにならない食事法を見つけるのが
継続のポイントになります。

一緒に自分に合ったダイエット方法を見つけませんか?

まずは体験トレーニングからお待ちしております☺️

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