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ランニングやウォーキングのすすめ

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こんにちは!長野県松本市のパーソナルトレーニングスタジオ&マスターストレッチスタジオ「BOASORTE」の渡邊です。

8月も終わりに近づき2014年の終わりまで4カ月少々ですね。

やり残しの事がないように頑張っていきたいと思います!

最近は朝やセッションの合間に走るようにしています。

1日平均4kmくらいですが、少しずつの積み重ねが大事なので、長い距離を走る時間は作れないですが、続けていきたいと思います^ ^

松本の街で好きなポイントは松本城です。

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朝の松本城
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夕方の松本城

 

時間帯によって雰囲気が変わる所が走ってる中での一つの楽しみです。

走る中にひとつ楽しみを見つけると苦になりがちな運動も少し気が紛れて楽しく行ったりもできます。

音楽を聞きながらでもいいですね!

皆さんもこれから涼しくなりますし、少し外に出て運動をしてみてはいかがでしょうか⁉︎

そして渡邊の現在の体脂肪は9.7%

これを継続して8%台までには落としていきたいですね^ ^

それでは本日もラストまで頑張りたいと思いますニコニコ

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