家トレしよう　～シンプルに追い込む4分間～

こんにちは！

トレーナーの坂本です。

緊急事態宣言の延長が発表されましたね。

まだまだ油断できない状況が続きますが、

前向き頑張っていきましょう！！

さて、本日の動画は

インターバルトレーニングです！

いつも解説が長くなりがちなので、

たまにはシンプルな動画にしてみました。

インターバルトレーニングの大切なポイントは

とにかく全力でやること!!

特に最近流行りの高強度インターバルトレーニング(HIIT)などは、

終わった瞬間倒れこむくらいの強度で動き続けてこそ

効果が得られるものになっています。

今回はそこまでハードなものではないですが、

たった4分間のトレーニングになりますので、

ぜひぜひご自身の限界に挑戦してみて下さい！！

それでは！！