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家トレしよう ~シンプルに追い込む4分間~

こんにちは!

トレーナーの坂本です。

 

緊急事態宣言の延長が発表されましたね。

まだまだ油断できない状況が続きますが、

前向き頑張っていきましょう!!

 

 

さて、本日の動画は

インターバルトレーニングです!

いつも解説が長くなりがちなので、

たまにはシンプルな動画にしてみました。

 

インターバルトレーニングの大切なポイントは

とにかく全力でやること!!

 

特に最近流行りの高強度インターバルトレーニング(HIIT)などは、

終わった瞬間倒れこむくらいの強度で動き続けてこそ

効果が得られるものになっています。

 

今回はそこまでハードなものではないですが、

たった4分間のトレーニングになりますので、

ぜひぜひご自身の限界に挑戦してみて下さい!!

 

それでは!!

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