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家トレしよう! ~四つ這いから始める体幹トレ~

こんにちは。

トレーナーの坂本です。

 

本日も動画の更新です。

 

本日は体幹トレーニング!

 

四つ這い姿勢は姿勢維持に表層の大きな筋肉の関与が少なく、

深層の筋肉を使いやすくなるため、

体幹を鍛える上では非常に有利な姿勢となります。

 

なので、

今回は、四つ這い姿勢で行う体幹トレーニング・エクササイズの

ご紹介動画としました。

 

良ければ一緒にやってみて下さい!

 

それでは!!

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