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家トレしよう! ~ペットボトルで肩トレ~

こんにちは。

トレーナーの坂本です!

 

最近は外出自粛でほとんど家で過ごしているのですが、

今日は観葉植物のお世話の為に久々に安曇野のスタジオに行ってきました。

だいぶ新しい葉が開いてきてました🍃

近頃かなり温かくなってきたので、ここから一気に芽吹いて言ってくれたらいいなーと(^^)

 

 

さて、せっかくスタジオに来たので、

動画撮影と筋トレをちょこっとやってきました。

 

と、いうわけで、本日の動画です!

 

今回は、肩トレ!!

 

長くなったので、2つに分けました。

解説見るのが邪魔臭い人は実践編だけ見て一緒にやってもらえたら良いかなと思います(^^)b

 

今回は筋肥大の為のトレーニングではなく、

肩周りの運動量確保とコンデイショニングが目的となります。

なので、やってみて痛みが出る方は、

痛みの出ない可動域でやっていただくか、

他のエクササイズから実施して頂いた方が良いかと思います。

その場合は、何したらいいか、ぜひぜひご相談いただければと思います!

 

動画みたらちゃんとやってくださいね(^^)!!

それでは!!

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