有酸素運動の6倍!?脂肪燃焼効果

こんにちは！

トレーナーの久保田です。

23日より休業になり

時間が出来た分は本を読んだり勉強の時間にあてています☺️

休業中はポジティブに考え自分のスキルを上げていきたいと思います！

そこで坂本トレーナーに便乗して動画を

作成していきます。

まず初めの動画はHIITをやっていきます!

HIITは高強度インターバルトレーニングの略で

20秒全力トレーニング

20秒インターバルをとります。

これを６セット〜10セット行います!

有酸素運動の6倍!脂肪燃焼効果があるので

やってみてください!

はじめての動画投稿でおぼつかないですが

どうか温かい目で見てください?‍♂️

かなり辛いトレーニングですので

8セット続かない人は心肺機能が上がるまでは

インターバルを30秒とって行ってみてください!

以上です!