間食にタンパク質を

タウン情報にマスターストレッチを紹介して頂きました記事はココから
週刊まつもと「スポーツ男子特集」載せて頂きました。記事はココから
１月27日FMまつもと「松本日和」に出演しました　記事はココから

こんにちは！

長野県松本市の加圧パーソナルトレーニング&マスターストレッチスタジオ ボアソルチの渡邊です。

本当にありがたい事ですが、今月はセッション数が２００セッションを越えそうで、沢山の会員様にお越し頂き感謝しております。

朝からラストまで休憩を取れない事が多いので、そんな時はプロテインやすぐに食べられるサラダなどを急いで食べます。

空腹を作らない事と、しっかりタンパク質を摂取する事は怠りません！

人の身体には最低でも体重×１ｇのタンパク質が必要です。

それは食事で補えれば問題ありませんが、食事内容によっては余分な脂質がついてきます。

ですので、脂質が低く、高タンパクなプロテインがオススメです。

写真2枚目のプロテインバーやドリンクは間食や食事を摂る時間がない場合に手軽に炭水化物やタンパク質などの栄養補給ができるので、オススメです！

サラダには鶏のササミとゆで卵で補給

あとはナッツとかチーズもいいですね！

ただし、食べすぎには注意です。

こんな感じで、今日も休憩なしの13セッション、栄養を補いながら頑張りたいと思います！