お昼を食べる余裕がない時の朝食

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【メディア情報】
タウン情報にマスターストレッチを紹介して頂きました記事はココから
週刊まつもと「スポーツ男子特集」載せて頂きました。記事はココから
１月27日FMまつもと「松本日和」に出演しました　記事はココから

おはようございます！

長野県松本市の加圧パーソナルトレーニング&マスターストレッチスタジオ ボアソルチの渡邊です

本日スタジオはお休みを頂いております。

そして渡邊はこれから上田でサッカーの試合から長野市でフットサルの練習と普段なかなか満足がいく運動ができていなので、ここで体を苛めてきたいと思います！

そして、最近の朝食です。

基本、朝食はフルーツを中心にした食事ですが、最近は昼食の時間を作れない時もあるので

そんな時はしっかり朝食を食べます。

そして昼過ぎに小腹を満たすため、プロテイン。

今週はそんな日が続きそうです。。。

基本的には朝から米を推奨していないのですが、食事を取る時間がない時はしっかり朝を食べてもいいと思います。

GI値が低いのを選べば、意外と空腹にはなりませんよ

明日は間違いなく筋肉痛で動きが変だとは思いますが、許して下さい（笑）

本日は寒い１日になりますが、よい週末をお過ごし下さい。