BLOGブログ

プロテインは毎日飲むべきか?

こんにちは!

久保田です☺️

 

セッション後にプロテインをお渡ししだしてから

プロテインは毎日飲んでも大丈夫ですか?🤔

と質問される方が多いので

お答えしたいと思います!

 

結論から言うと毎日飲んでも大丈夫です👌

 

トレーニングが終わってから筋肉のタンパク質合成は

2日以上もの間タンパク質の合成が高まっています。

つまり、その2日間はしっかりタンパク質を

摂らなければうまく筋肉がつきません‥

 

一般的な方でも体重の1.2〜1.6gのタンパク質が

必要になる為、食事のみで摂るのは難しいので

プロテインでタンパク質を摂る必要があります!

 

週に2〜3回トレーニングしてる方でしたら

1週間は筋肉へのタンパク質の合成が高まってるので

積極的にプロテインを飲みましょう!

 

しかし、運動をしていない方や週一回しか

トレーニングしていない方でも

プロテインは低カロリーでタンパク質をしっかり

取れるのでダイエット目的として

置き換えダイエットとして飲むのがオススメです。

 

普段の食事にプラスして飲むのではなく

朝食などの炭水化物に置き換えて

プロテインを飲む事でダイエットにもなります!

 

以上です!

参考にしていただければと思います。

 

一覧へ戻る

最新のスポーツ科学×幼児教育学による、
21世紀型の総合キッズスポーツスクール

無料体験会について

社内運動会で会社を
明るくしてみませんか?

詳しくはこちら

CONTACT

BOASORTE への
体験レッスンご予約はこちらから