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トレーニングと自己肯定感

こんにちは。

最近松本店のカウンセリングスペースのサボテンの成長が気になっている

トレーナーの坂本です!

やるぞーっ!!と言ってそうな出で立ち

今にも飛び立ちそうです💨

 

我々人間も負けじと成長していかねばと感じる今日この頃です。

 

さて、成長といえば、以前にもお伝えしましたが、私はbiimasportsというキッズスポーツスクールのコーチをしています。

 

biimasportsのコンセプトとして、

子供達の成長・能力形成の土台には『自己肯定感』というものが不可欠である

という考え方があります。

 

自己肯定感をしっかり育てることにより、

ポジティブに物事を捉えて失敗を恐れず、成功を積み重ねることができるようになり、

結果としてより多くの経験・知識を蓄えて新たな能力を培うことが可能となる、

というわけです。

 

この自己肯定感を育てる為には

「成功体験」と「成長実感」

が必要であると言われています。

 

努力したら〇〇が出来た!

できなかったことができるようになった!

 

こういった自身へのポジティブな発見が

やれば出来るという自信に繋がり、

能力形成の土台となる自己肯定感を養うきっかけとなるわけです。

 

これは、子供に限らず、大人でも同じことが言えると思います。

 

自己肯定感は人生を前向きで豊かなものにしていく上でかなり重要なファクターであると考えます。

 

日本人はその真面目さと謙虚さの為、

比較的自己肯定感の低い人種であると言われています。

上手くいかない状況に直面した時、

自分の悪い部分にばかり目が行きがちになり、

知らず知らずのうちに否定的な自己評価を下してしまっている方はかなり多いのではと思います。

私自身、その傾向があるので、身にしみて自己肯定感の大切さを感じています。

 

そんな自己肯定感が低いと感じている方にこそ、トレーニングをオススメしたい!

と、トレーナーとしては常日頃から考えております。

 

なぜなら、筋肉は裏切らないから😁✨

 

トレーニングほど「成長実感」と「成功体験」をストレートに感じられるものは無いと考えています。

トレーニングで得られる変化は数値化出来る部分が多々あり、目に見えて実感しやすいことが大きな利点として挙げられます。

 

徐々に扱う重量が重くなった!

より長い時間動き続けられるようになった!

複雑な動作をスムーズにこなせるようになった!

 

そういったトレーニングの積み重ねと身体の変化が、

自身の成長を実感させ、

自己肯定感を築くきっかけとなるワケです!

 

トレーニングは体を強く、健康にするだけではなく、

精神面での成長にも繋がる

ということですね💡

 

この春、新しい季節に何かを変えたいとお考えの方は、ぜひトレーニングを始めてみてはいかがでしょうか!?

 

そしてご興味があればぜひボアソルチの体験トレーニングへ(^^)

 

皆さまのトレーニングデビューを応援させて頂きます!

 

それでは!!

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