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ダイエットの為のPFCバランス!

こんにちは!

トレーナーの久保田です。

 

最近全店舗に植物が入り塩尻店の

雰囲気も変わりました!

 

緑が入るとなんとなく安心しますよね😁

 

さて本日はダイエットをする為の

PFCバランスを紹介します。

 

PFCとは?

P→タンパク質

F→脂質

C→糖質(炭水化物)

の事を言います。

 

ダイエットするには2種類のバランスがあります!

炭水化物型

脂質型

です。

 

炭水化物型のバランスは

P30%

F10%

C60%

 

脂質型のバランス

P30%

F60%

C10%

になります。

 

糖質制限(脂質型)をされている方が

多いかと思いますが

なかなか痩せない方はもしかしたら

炭水化物型のバランスに食事を変えると

落ち始めるかも知れません!

 

割合を計算するのは難しいかと思いますので

私達パーソナルトレーナーにご相談ください☺️

 

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