ダイエットの為のPFCバランス!
こんにちは！
トレーナーの久保田です。
最近全店舗に植物が入り塩尻店の
雰囲気も変わりました!
緑が入るとなんとなく安心しますよね?
さて本日はダイエットをする為の
PFCバランスを紹介します。
PFCとは？
P→タンパク質
F→脂質
C→糖質（炭水化物）
の事を言います。
ダイエットするには2種類のバランスがあります！
炭水化物型
脂質型
です。
炭水化物型のバランスは
P３０%
F１０%
C６０%
脂質型のバランス
P３０%
F６０%
C１０%
になります。
糖質制限（脂質型）をされている方が
多いかと思いますが
なかなか痩せない方はもしかしたら
炭水化物型のバランスに食事を変えると
落ち始めるかも知れません！
割合を計算するのは難しいかと思いますので
私達パーソナルトレーナーにご相談ください☺️
