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食事制限初級!

こんにちは!

トレーナーの久保田です。

 

もうすぐお正月休み❗️

太ってしまわないか心配です💦

 

お正月休みが終わったら

ダイエットを始めようとしてる方が多いと

思いますので食事制限初級のやり方を

アドバイスさせていただきます。

 

現在糖質制限が主流になっていますが

いきなりそれはハードルが高いと思います💦

 

まずは5つの中から1つだけ選び1週間続けてみることから始めましょう❗️

 

①夕飯を普段の半分の量にする

②お酒を飲まない

③3口残すルール

④糖質を控える(炭水化物)

⑤間食をしない(お菓子など)

 

この中から出来そうな物を選び

1週間続けてみてください!

1週間続ければ結果が出てきますので

モチベーションも上がり継続しやすいです😆

 

停滞してきた場合は5つの中から

2つ3つ選ぶようにすればまた落ち始めます!

 

来年からダイエット、ボディメイクを頑張りたい方は

是非体験トレーニングからお試しください!

 

久保田でした。

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