食事制限初級!
こんにちは！
トレーナーの久保田です。
もうすぐお正月休み❗️
太ってしまわないか心配です?
お正月休みが終わったら
ダイエットを始めようとしてる方が多いと
思いますので食事制限初級のやり方を
アドバイスさせていただきます。
現在糖質制限が主流になっていますが
いきなりそれはハードルが高いと思います?
まずは５つの中から1つだけ選び1週間続けてみることから始めましょう❗️
①夕飯を普段の半分の量にする
②お酒を飲まない
③3口残すルール
④糖質を控える（炭水化物）
⑤間食をしない（お菓子など）
この中から出来そうな物を選び
1週間続けてみてください!
1週間続ければ結果が出てきますので
モチベーションも上がり継続しやすいです?
停滞してきた場合は５つの中から
２つ３つ選ぶようにすればまた落ち始めます！
来年からダイエット、ボディメイクを頑張りたい方は
是非体験トレーニングからお試しください！
久保田でした。
