生活活動代謝を上げましょう！
こんにちは！
トレーナーの久保田です。
本日は生活活動代謝についてお話し致します❗️
生活活動代謝とは？
基礎代謝（何もしなくても消費される）と別で
活動した時に消費される代謝の事を言います。
例えば歩く、走る、階段を登る
椅子から立ち上がるなどちょっとした活動でも
生活活動代謝を上げる事が出来ます。
生活活動代謝は1日の消費カロリーうち
約20パーセントほどになりますので
少し意識するだけでも1日の消費カロリーを
上げることが出来ます！
しかし、デスクワークなど
長時間おなじ体勢でいる事が多い方は
生活活動代謝はびみたるものです?
そんな方でも生活活動代謝を上げる方法があります。
面倒臭いかもしれませんが
その活動がダイエットに大きく影響されますので
頑張りましょう❗️
夏に向けて身体を変えたい方は今から始めましょう！
キャンペーンの枠はまだ空いておりますので
まずは体験トレーニングの申し込みお待ちしております。
