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自転車ライフスタート

こんにちは!

 

トレーナーの清水です。

 

だいぶ寒くなってきましたね!

 

 

もうすぐで12月に入り、より一層の寒さが増すこのタイミングで、

 

 

自転車を買いました!!笑

 

 

 

 

秋から、日常生活の中に毎朝3キロ程の距離を軽いペースでランニング。

 

時間がある日は10キロ。

 

空いた時間は小まめに筋トレ。

 

 

朝活により一層力を入れ始めてから、今まで以上に体調が良くなったと実感できます!

 

 

ということで、更に動きたくなり自転車を購入しました(^^)

 

 

そんな清水は未だに自宅で暖房器具は使用していません!

 

体温も36.8度と絶好調!!

 

 

皆様、少しの時間でも良いので呼吸を意識しながら朝動くことを習慣にしてみてください。

 

軽く気持ちいいくらいの強度で構いませんので(^^)

 

最初からストイックにハードにやっても続きませんから!

 

 

そして朝活動し代謝を上げ、筋トレをすれば鬼に金棒です!!

 

 

自転車買った報告をするつもりが、語りすぎてしまった清水でした。笑

 

さよならー!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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