メタボより怖いサルコペニア肥満の危険性

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こんにちは
長野県松本市のパーソナル加圧トレーニング・マスターストレッチスタジオ ボアソルチの渡邊です

遂に松本にも雪が降りましたね！

本日お越し頂く会員様は気をつけてお越しください。

さて、前にも書いたかと思いますが間違ったダイエット方法によっては危険性が高まるサルコペニア肥満について書きたいと思います。

サルコペニア（sarcopenia：加齢性筋肉減弱症）とは加齢に伴って筋肉が減少しますが、同時に筋肉は減っても脂肪は減らず、増えてしまっていく事を言います。

サルコペニアについての記事
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=2013121

最近はロコモティブシンドロームもよく聞くようになりましたが、サルコペニアも同様に危険と言われるようになっています。

これは年齢に関係なく、若い方にも起こりうる事です。

ダイエットで過度な食事制限などで、体重は痩せるもの脂肪は減らず、筋肉を削ってしまっているパターンが起こりやすいです。

メタボよりも両方を併せ持つサルコペニア肥満の方が疾病リスクは高まり、改善していくには筋力をつける運動が必要になります。

最近は色々なダイエット方法がありますが、一番いいのは適度に運動をして、食事も制限するのではなく、適切な食事を心がける事だと思います。

年齢に関係なく筋力はつきます！

その点、加圧トレーニングは低負荷で安全にトレーニングができるので運動初心者の方でもオススメできるトレーニングです。

キャンペーンも行っているので興味のある方お問い合わせください。

それでは、寒くなってきましたし、体調には一層気をつけて下さい

長野県松本市渚１－１－３in the LIFE nagisa 1F