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筋肉痛の考え方

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こんにちはビックリマーク
長野県松本市のパーソナル加圧トレーニング・マスターストレッチスタジオ ボアソルチの渡邊ですニコニコ

早朝マスターストレッチ中の渡邊です。

長野県松本市のダイエット・ボディメイク・競技力向上専門加圧スタジオ「ボアソルチ」オフィシャルブログ
全身が伸ばされるので、気持ちよく仕事に臨めますニコニコ



さて、運動を頑張った翌日、筋肉痛が酷くて怪我でもしたんじゃないか?と思われる方もいます。

誰にでも運動で体に負荷がかかれば筋肉痛は起こります。

ただ、その痛みがGood PainなのかBad Painなのかの考え方は、(Painは痛みという意味です)

渡邊の考え方としては3~4日くらい経っても痛みが取れない場合は何かしら筋肉に損傷があったと考えていいと思います。

特に多いのは数年ぶりに運動をして、昔のイメージで体を動かすのはいいですが、自分のイメージに体や筋肉がついていっていない場合に起こる事が多いですね。

スポーツジムでもそうですし、マラソン等でもよく聞きますね。

久々の運動をする時は無理しないで、しっかり自分のイメージの動きができる体作りをしてから行うことが怪我の予防にもなります。

加圧トレーニングで筋肉をつけて、マスターストレッチで体の正しい使い方を覚え怪我の予防をしましょう!

結局宣伝になってしまいましたね....

本日も頑張っていきたい思います!


【店舗情報】
「完全マンツーマンの加圧トレーニングスタジオ ボアソルチ」
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長野県松本市渚1-1-3in the LIFE nagisa 1F

TEL/0263-28-2911(完全予約制) 

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営業時間:10:00~22:00(最終受付21:00) 定休日:日曜日
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