ダイエット、筋力アップ成功！

こんにちは！

塩尻店トレーナー久保田です^^*

本日は塩尻店に通うお客様の経過報告です‼️

今年の6月から筋力アップの為にお越し頂いてます50代男性。

フリーウェイトトレーニングにより僅か4ヶ月で

筋肉量 47.7～49.1までアップ

背中と大胸筋に厚みが出てきて

男らしい身体に変わりました‼️

また、

BFRトレーニングでダイエット目的で5月から通う20代女性。

体重56.4～51.1

体脂肪率30.0～25.5

少しずつですが

リバウンドもせず筋量を落とさずにダイエットを進めることが出来ています‼️

短期間での大幅なダイエットはリバウンドのリスクもありますので自分のペースで楽しみながらダイエットを進めることも大丈夫なことです。

来年の夏に向けてダイエットするなら

今年の冬から準備する事が近道です。

まずは体験トレーニングを受けて

自分に合っているか体験してみてください。

一緒に楽しくトレーニングを頑張りましょう^^*

久保田でした!!