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私が飲んでいるサプリ3選!!

こんにちは!!

塩尻店トレーナー久保田です。

来年の大会に向けて筋量を

あげていこうと思います💪

そこで最近飲んでいるサプリを紹介したいと思います。

①ホエイプロテイン

②BCAA

③クレアチン

効果としては

①→筋肉を作る為の材料(タンパク質)

②→疲労回復、空腹感の抑制、筋肉回復のアシスト

③→瞬発力、爆発的パワーの向上(100%の力でトレーニング)

ダイエット、ボディメイクはトレーニングだけでなく身体の中に入れるものがとても大事になってきます。

栄養素が不足いていると筋肉を分解してエネルギーに変えてしまうので体重は減るかもしれませんがそれと同時に代謝も落ちてしまいます。

すると今までよりも太りやす身体になりリバウンドしてしまいます。

短期間で食事を極端に減らしてしまわずに

しっかり必要な栄養を食べて

少しずつダイエット、ボディメイクを成功させましょう!!

 

まずは体験トレーニングで自分に合っているかお試しください!!

お待ちしております^^*

久保田でした。

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