お酒好きな方にはワインがオススメ

こんにちは！
長野県松本市のパーソナル加圧トレーニングスタジオボアソルチの渡邊です

今回のブログはお酒（ワイン）好きな方向けの内容になってしまいます。
お酒が好きではないという方はスルーして頂ければと思います

さて、お酒はダイエットの敵というイメージがありますが、種類によってはダイエットに好影響を与える物もあります。

それは赤ワインです
渡邊もお酒を飲む時は殆どワインです。

どのくらい飲んでいるかと聞かれると、意外とビックリされるくらい飲んでいるので、ここでは控えたいと思いますが、それでも、全く太る気配はありません。

ワインに限らずお酒全体に言える事ですが、種類、飲み方、食べ方によってお酒はダイエットへの影響を及ぼしません。適度に飲めばの話になります。
イタリアのサッカー選手は練習があっても、昼夜構わず赤ワインを飲んでいるみたいです（笑）
そんなワインの良い所ですが

まずは赤ワイン
赤ワインには緑茶の4倍のポリフェノールが含まれていて、ポリフェノールは抗酸化力を持っているので悪玉コレステロール酸化、動脈硬化を防ぎます。
また赤ワインにはカリウムも含まれるので、体内の余分な塩分を排出する効果があり、血圧を下げる働きや筋肉の働きをスムーズにする働きがあります。

赤ワインを飲む時はゆっくり１～２杯程度、飲むように心がけて下さい。
食事から15分経ってくると満腹中枢が満たされるので、じっくり時間をかけて飲む事を心がけて下さい。
そうすると意外と食べなくても満たされてきます。

渡邊のつまみは油をそんなに使ってない刺身やサラダ、チーズはたまに少々って所でしょうか。
つまみは脂っこい物を選ばないようにして下さい！
と書いていたら飲みたくなってきたので、今日はここまでにしておきます
いずれ白ワインについても書きたい思います。

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