体年齢
こんにちは!
清水です。
すっかり寒くなりましたね?
しかし秋は運動しやすい季節でもあります!
過ごし易い内にしっかり身体を動かしましょう✨
さて、ボアソルチではトレーニング前に毎回体重を測ります。
うちで使用している体重計では体年齢もチェックできます。
体重や体脂肪を気にされる方が大半ですが、体年齢を気にする方もいます。
体年齢とは、測定した「体脂肪率」「皮下脂肪率」「内臓脂肪レベル」「基礎代謝」「筋肉レベル」「骨レベル」などの体組成のデータや、その方の年齢で算出された数値です。
体脂肪が低く、基礎代謝が高ければ、体年齢は若くなり、反対に体脂肪が高く、基礎代謝が低ければ、体年齢は高齢になります。
あくまで目安ですが実年齢より若いと嬉しいですし、体年齢を若返らせる!って目標も良いですね!!
会員様の中では30歳台で体年齢20歳を出した方もいます。
ちなみに、清水にストレッチを教えて下さった、師匠の兼子ただし先生は現在47歳で現役でトライアスロンに出場しています。
先生が先日インスタで自身の体年齢の写真を載せていて、その年齢に驚きました??
なんと体年齢18歳でした!!
清水は実年齢より若いですが先生の足元にも及ばないので、先生を見習って1から自分を鍛え直そうと思います。
年齢は若返れませんが、トレーニングで体を若返ることはできます!!