体年齢

こんにちは！

清水です。

すっかり寒くなりましたね?

しかし秋は運動しやすい季節でもあります！

過ごし易い内にしっかり身体を動かしましょう✨

さて、ボアソルチではトレーニング前に毎回体重を測ります。

うちで使用している体重計では体年齢もチェックできます。

体重や体脂肪を気にされる方が大半ですが、体年齢を気にする方もいます。

体年齢とは、測定した「体脂肪率」「皮下脂肪率」「内臓脂肪レベル」「基礎代謝」「筋肉レベル」「骨レベル」などの体組成のデータや、その方の年齢で算出された数値です。

体脂肪が低く、基礎代謝が高ければ、体年齢は若くなり、反対に体脂肪が高く、基礎代謝が低ければ、体年齢は高齢になります。

あくまで目安ですが実年齢より若いと嬉しいですし、体年齢を若返らせる！って目標も良いですね！！

会員様の中では30歳台で体年齢20歳を出した方もいます。

ちなみに、清水にストレッチを教えて下さった、師匠の兼子ただし先生は現在47歳で現役でトライアスロンに出場しています。

先生が先日インスタで自身の体年齢の写真を載せていて、その年齢に驚きました??

なんと体年齢18歳でした！！

清水は実年齢より若いですが先生の足元にも及ばないので、先生を見習って１から自分を鍛え直そうと思います。

年齢は若返れませんが、トレーニングで体を若返ることはできます！！