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栄養価の高い旬の食べ物がオススメ

こんにちは!
長野県松本市のパーソナル加圧トレーニングスタジオボアソルチの渡邊ですニコニコ

最近、バランスボールに乗る事が趣味の渡辺です。
長野県松本市のダイエット・ボディメイク・競技力向上専門加圧スタジオ「ボアソルチ」オフィシャルブログ

会員様が最近練習しているという事で、影響を受けて負けじとやってみました!
身体のバランス感覚が非常にわかりやすいので、オススメできますが
実際、失敗すると怪我の恐れがあるので、チャレンジする際は気をつけて下さい。

乗るだけではなく、レベルが何段階があるみたいなので、少しずつ練習していきたいと思います。

さて、本題へと入ります。

季節毎に旬の食材ってあると思います。
旬とは野菜にとって
「生育条件が最も整った環境で育てられ、最も成熟した時期」
:管理栄養士の栄養講座より

そんな旬の時期に収穫した野菜は味ももちろんですが、栄養価も非常に高いです。
旬の野菜は季節外れの時期に比べて栄養価が倍以上変わってくるものもあります。
野菜以外も同様です!

これからは寒くなるにつれて身体を温めてくれる根菜類も豊富になってきますね!
栄養価が高くて美味しい。
これを外すのは非常に勿体無いです!
食も楽しみの1つですし、こういうちょっとした部分も意識できると少しでも身体が変わると思います。

トレーニングや身体を動かす以外にも栄養面も大事ですし
これから少しだけでも、旬というキーワードを意識してみて下さいグッド!

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加圧トレーニングスタジオボアソルチ
長野県松本市渚1-1-3in the LIFE nagisa1F
TEL/0263-38-2911(完全予約制)
営業時間:10:00~22:00(最終受付21:00)
定休日:日曜日 mail:kaatsu-boasorte@hotmail.co.jp
※セッション中はお電話に出る事ができませんのでこちらから折り返しお電話致します。

3ヶ月での結果はコチラ (参考までに)
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