食事で意識したいこと

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こんにちは
長野県松本市のパーソナル加圧トレーニングスタジオボアソルチの渡辺です

今日から１０月ですね！
２０１３年も３ヶ月。そして諏訪湖ハーフマラソンまで２７日。そして２周年まで１ヶ月ちょっと。

やること、やらなくてはいけないこと、沢山あるように感じる月ですが、１０月も頑張っていきたいと思います。
さて、ダイエットなどで食事の内容に気をつけましょうとお話をしてきましたが、食事の仕方も皆さん意外と忘れている方法がありましたね。

それは咀嚼（そしゃく）です。
噛むことです。

よく噛んで食べることで
・満腹中枢が満たされる
・唾液に含まれる消化酵素が食べた物の消化をスムーズにしてくれます。

「よく噛んで食べましょう」とよく聞きますが、意外と実行している人は少ないはず。
満腹中枢が満たされることで、普段食べる量より少なく済むはずです。

今日から早速実践してみてください
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加圧トレーニングスタジオ ボアソルチ
長野県松本市渚１－１－３in the LIFE nagisa 1F
TEL/0263-28-2911(完全予約制)
営業時間：10：00～22：00（最終受付21：00）
定休日：日曜日　mail:kaatsu-boasorte@hotmail.co.jp
※セッション中はお電話に出る事ができませんのでこちらから折り返しお電話致します。

3ヶ月での結果はコチラ （参考までに）
6ヶ月での結果はコチラ （参考までに)

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加圧体験（有酸素運動含む）4,000円⇒ご入会頂いた方は2,000円キャッシュバック！===============================================