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酒の肴にサケはいかが?

こんにちは!

トレーナーの坂本です。

 

突然ですが、

コチラが今日の坂本の3時のおやつです。

セブンイレブンの鮭とばです✨

 

鮭とばといったら酒の肴のイメージですが、

今日は仕事の合間だったので、ホットコーヒーと鮭とばでリフレッシュしました(^^)

 

そんな鮭とば、ココに注目して欲しい!

28g当たり14.3gという高タンパク質量💪

それに対する脂質量と糖質量の低さ✨

栄養面では申し分ないスコアです😆

 

味もかなり美味しい!

昔ながらの鮭とばといえば、辛いくらい塩気が強く、カッチカチなイメージですが、

コチラの鮭とばは程よい塩加減で、これだけでも十分食べてられます👍

さらに身もほぐれやすく、チビチビ食べる分には非常に食べやすい固さでした。

 

唯一気になるのは塩分ですね😅

厚生労働省のガイドラインでは食塩の標準摂取量は

成人男性で8.0g未満、女性で7.0g未満となっています。

 

この一袋で一日の20~25%の塩分を摂取することになります…

塩分過多になるとむくみや高血圧症などの健康被害につながるリスクが高くなるので、

気を付けたいところです。

一緒にお酒を飲まれる場合は特にですね💦

 

とはいえ、お手軽にタンパク質を効率よくとれる鮭とば。

食べ方に気を付ければ、非常に優秀な間食になるのではないでしょうか⁉

 

ダイエット中の間食は我慢できるに越したことはないですが、

どうしても我慢できないときには、ぜひ試してみて下さい‼

チビチビ食べれば一本でもかなり持ちますよ(^^)

 

それでは!!!

 

 


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