サプリメントの考え方

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こんにちは
長野県松本市のパーソナル加圧トレーニングスタジオボアソルチの渡辺です

皆さんは普段サプリメントは飲んでいますか？
渡邊はトレーニング前後のプロテインとアミノ酸ですかね。

サプリメントは「栄養補助食品」または「健康補助食品」とも言います。
一般には通常の食事で不足しがちなビタミンやミネラルなどの補給として使われている事がと多いと思います。
そんなサプリメントの間違った考え方、摂り方として、普段からサプリメントを常食として摂ってしまうことです。

普段の栄養不足をサプリメントから摂ってしまいがちですが、必要な栄養素をサプリメントのみで補うことは不可能です。

というか危険です。サプリメントにも摂りすぎると体に害を及ぼす事もあります。
昔、アミノサプリが流行った時も飲みすぎで問題がありましたね。

サプリメントを摂る前に、人間に不可欠な５大栄養素は
・炭水化物
・脂質
・たんぱく質
・ビタミン
・ミネラル

正しい食生活をしていれば、これらの栄養素を十分に補うことができます！
決して、サプリメントを否定している訳ではありません。

考えとして、まずはサプリメントを取る前に自分自身の食生活を見直すことから始めて、そこで足りない部分をサプリメントで補うというみるといいと思います。

今日もラストまで頑張りたいと思います
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加圧トレーニングスタジオ ボアソルチ
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