下腹部を引き締めるオススメトレーニング
こんにちは
長野県松本市のパーソナル加圧トレーニングスタジオボアソルチの渡辺です
さて、腹筋を少し頑張ってスッキリしたけど、下のお腹がなかなかスッキリしない
そういった悩みを持つ方は結構多くいらっしゃると思います。
そんな時のオススメのトレーニング。１日１分でOKです。
それは逆立ちです
こんな事！？と思われるかもしれませんが意外と逆立ちは侮れません！
逆立ちをする事によっての効果
・重力によって下垂した内臓の位置関係や骨盤の位置を正常に戻し、下腹部のたるみが少しでも改善される
・逆立ちの姿勢を維持することで全身の筋肉を使うため、筋力もつき、代謝もアップ！
・頭の位置が心臓より低くなるから血液が脳に十分に行きわたり疲労回復効果があります。全身への血流の流れが良くなるので体質改善にも役立ちます。これは加圧の効果と似ている部分です。
実際、やってみると足から血がスーっと流れていくのがわかり体が軽くなる感じがわかります！
でも、実際はきついので、初めはこの形がオススメ。
ヨガのポーズにある「肩立ちのポーズ」
渡邊もトレーニングの最後に１分間入れていますが、足先から血が流れて軽くなるのはすぐわかります。
まずは少しの時間からでもいいので行ってみてください！
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加圧トレーニングスタジオ ボアソルチ
長野県松本市渚１－１－３in the LIFE nagisa 1F
TEL/0263-28-2911(完全予約制)
営業時間：10：00～22：00（最終受付21：00） 定休日：日曜日
mail:kaatsu-boasorte@hotmail.co.jp
※セッション中はお電話に出る事ができませんのでこちらから折り返しお電話致します。
3ヶ月での結果はコチラ （参考までに）
6ヶ月での結果はコチラ （参考までに）
料金はこちらコチラ
加圧体験（有酸素運動含む）4,000円が⇒ご入会頂いた方に2,000円ｷｬｯｼｭｼｭﾊﾞｯｸ！
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