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筋肉量ってどのぐらいの期間で増えるの?

こんにちは!!

トレーナーの久保田です。

本日はどのぐらいの期間で筋肉量って増えるか?についてお答えしたいと思います!!

 

筋肉量はその人レベルによって

増える量が変わってきます。

4ヶ月の短期間ですと

初心者の方は2㌔~3㌔

上級者の方になると100㌘~500㌘になります!!

上級者になるほど難しくなってきます。

私がフリーウェイで担当した月4回会員のお客様I様(50代男性)は1ヶ月のトレーニングで約1㌔筋肉量を増やすことに成功しました‼️

(週1回のパーソナルとフィットネスジムで個人でトレーニングした結果!!)

↑1㌔をお肉で見るとこれが身体に付くとなると見た目もかなり変わってきますね💪

このお客様はフィットクラブに通っていましたが逆に筋肉量が落ちてしまった事でボアソルチへお越しいただきました。

正しいフォームと負荷、食事の指導でここまで変わることが出来ます^^*

またお客様自身のポテンシャルが非常に高くトレーニングや食事などメモ✍をとって頂き

お客様自身頑張った結果です!

独自のトレーニングで

なかなか結果が出ない方はまずは体験トレーニングでご自分の方法が正しいのかカウンセリングしてみませんか?

是非ボアソルチお越しください‼️

 

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