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ある日の昼食

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こんにちはビックリマーク
長野県松本市のパーソナル加圧トレーニングスタジオボアソルチの渡辺ですニコニコ

今日はボアソルチの暑気払いの日ですビール
楽しみたいと思いますニコニコ
という事で、今週は週末に外食の機会があったので今週は炭水化物を取ったのは3日くらいでしょうか。
もちろん運動をする時はある程度昼に取ります。
週の1、2日はこんな感じのヘルシーにな昼になる時もあります

長野県松本市のダイエット・ボディメイク・競技力向上専門加圧スタジオ「ボアソルチ」オフィシャルブログ

・サラダ(トマト・キュウリ・水菜・サニーレタス・鶏のササミ)
・納豆

食べる内容はその日の運動量は前後の食生活や体重で都度変えていくようにしていますし、サッカーなど激しい運動がある時はうどんやパスタ、米などのエネルギー源になるのをしっかり取るようにします。

毎日こんな食生活は厳しいと思いますし、メリハリを持って食事に変化を加えるのもいいと思います。
という事で明日、ボアソルチはお休みを頂きます。
来週も宜しくお願いいたします得意げ
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加圧トレーニングスタジオ ボアソルチ
長野県松本市渚1-1-3in the LIFE nagisa 1F
TEL/0263-28-2911(完全予約制)
営業時間:10:00~22:00(最終受付21:00) 定休日:日曜日
mail:kaatsu-boasorte@hotmail.co.jp
※セッション中はお電話に出る事ができませんのでこちらから折り返しお電話致します。

3ヶ月での結果は
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