ある日の昼食

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こんにちは
長野県松本市のパーソナル加圧トレーニングスタジオボアソルチの渡辺です

今日はボアソルチの暑気払いの日です
楽しみたいと思います
という事で、今週は週末に外食の機会があったので今週は炭水化物を取ったのは３日くらいでしょうか。
もちろん運動をする時はある程度昼に取ります。
週の１、２日はこんな感じのヘルシーにな昼になる時もあります

・サラダ（トマト・キュウリ・水菜・サニーレタス・鶏のササミ）
・納豆

食べる内容はその日の運動量は前後の食生活や体重で都度変えていくようにしていますし、サッカーなど激しい運動がある時はうどんやパスタ、米などのエネルギー源になるのをしっかり取るようにします。

毎日こんな食生活は厳しいと思いますし、メリハリを持って食事に変化を加えるのもいいと思います。
という事で明日、ボアソルチはお休みを頂きます。
来週も宜しくお願いいたします
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加圧トレーニングスタジオ ボアソルチ
長野県松本市渚１－１－３in the LIFE nagisa 1F
TEL/0263-28-2911(完全予約制)
営業時間：10：00～22：00（最終受付21：00）　定休日：日曜日
mail:kaatsu-boasorte@hotmail.co.jp
※セッション中はお電話に出る事ができませんのでこちらから折り返しお電話致します。

3ヶ月での結果はコチラ （参考までに）
6ヶ月での結果はコチラ （参考までに）

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