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昔の写真と現在!!

こんにちは!!

トレーナーの久保田です。

体脂肪率を1桁台に目標をたててから

本日目標達成致しました‼️

2週

ここ2週間でケトジェニックダイエットに切り替えてから体脂肪率11%~9%に減量に成功し、さらに筋肉量も落とさずに上手く行きました。

筋肉量を増やして基礎代謝が上がり痩せやすい身体になるとわずか2週間の短期間でここまで落とすことができます!!

この↑写真は20代前半の時の写真です笑

この時の体重は83㌔体脂肪率30%以上ありました。

この頃から体重-20㌔、体脂肪率-21%です!!

この頃は周りの視線や印象が気になり外を出る時は常に下を向き歩いて人と関わらないようにしていました💦

今の身体になってからは自信がつき前を見て歩くようになり(前を見ることで姿勢も良くなりました)

周りからの印象が良くなり人付き合いなど上手くいくようになりました!!

この経験や身体が変わっていく楽しさ、トレーニングの楽しさを皆さんに伝えていきたいです^^*

一緒に身体を変えていきましょう💪

ケトジェニックダイエットは最近トレーニーの間で筋肉量を落とさずに減量出来ることから爆発的に流行っているダイエット法です。

正しく行わなければ効果が出ないので

興味ある方は気軽にお声がけ下さい!!

 

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