代償動作とは

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まずは体験からでも大丈夫です。

こんにちは
長野県松本市のパーソナル加圧トレーニングスタジオボアソルチの渡辺です
一応、梅雨ではありますが
これからの暑い時期に活躍するコチラがスタジオに入りました。

これはタワーファンという名の扇風機です。
これで少しでもトレーニング中の暑さを和らげてもらいと思います。
音も静かでなかなか良い買い物でした

さて、皆さん代償動作ってご存知ですか？
代償動作とは「ある動作を別のかたちでカバーする動作」の事をいいます。
トレーニングでは使うべき筋肉を正しく使わなければ、目的とする効果が得られません。
スポーツの練習では、正しい動きで行わないと技術が向上しません。

つまり、ある動作が困難になったとき、別の筋や動作で補う代償動作が行われると、筋トレの効果や技能の向上の妨げになります。

一人でトレーニングで行っていたり、きつくなってくると、どうしても代償動作が生じます。
また、怪我のリスクも高まります。

パーソナルトレーニングでは正しいフォームで行えるように、逐一修正を行いながら、状況によっては補助を行います。
運動の仕方がわからない方や、自己流でのトレーニングで怪我などした経験がある方などそういった経験をお持ちの方も多くいらっしゃいます。一度パーソナルトレーニングを加圧トレーニングで体験して頂ければと思います。

そういえば今日は花金ですね
それでは皆様良い週末を

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加圧トレーニングスタジオ ボアソルチ
長野県松本市渚１－１－３in the LIFE nagisa 1F
TEL/0263-28-2911(完全予約制)
営業時間：10：00～22：00（最終受付21：00）　定休日：日曜日
mail:kaatsu-boasorte@hotmail.co.jp

※セッション中はお電話に出る事ができませんのでこちらから折り返しお電話致します。

3ヶ月での結果はコチラ （参考までに）
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