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低脂肪ダイエット‼️

こんにちは!!

塩尻店パーソナルトレーナー久保田です^^*

 

今年に入ってから体脂肪の減少が停滞していたので3月から低脂肪を意識した食事をしていました!!

結果は↓

約2ヶ月半で2%の減量に成功しました

👏(・_・)✧🎊

どんな食事にしたかはとても簡単です!!

揚げ物、炒め物は控えるようにし

コンビニで済ませる場合でも

付いているタレを半分にしたり少し工夫するだけでも脂質を抑えることが出来ます。

タンパク質を取るにしても鶏もも肉など脂質の低いものを意識して食べました。

私は甘党なので糖質制限を続けるのはストレスになってしまうので低脂肪ダイエットをしています。

ちなみにチョコレート🍫😝毎日食べてました(笑)

ご自分にあったダイエット法を見つける事が大事なのです!!

目標は今年中に体脂肪率1桁だい目指します💪

一緒に頑張っていきましょ‼️

 

 

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