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スポーツのパフォーマンス向上するには!!

こんにちは!!

塩尻店パーソナルトレーナー久保田です。

少し前に弟のパーソナル行いました‼️

ちなみに私は三兄弟で次男です笑

弟はスノーボーダーでスポンサーがついているぐらいの実力者です。

来シーズンに向けてパフォーマンス向上をしたいという事でスノーボードに必要なトレーニングを行いました✋

体幹の強化💪

下半身の強化💪

などなど…。

 

パフォーマンス向上を狙う場合は

基本的な10回3セットでは無く

正しい回数セット数スピードが大事になっていきます。

また身体の柔軟性を上げることも大事です。

ボディケアとしてストレッチのメニューもございますのでスポーツのパフォーマンスを向上したい方も

ボアソルチをよろしくお願い致します‼️^^*

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