ボディスタイルデザイン 美尻トレ!!
こんにちは!!
塩尻店パーソナルトレーナー久保田です。
今回はボディスタイルデザインで行う美尻トレーニングの1部を動画にしてお伝えします↓
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前半はバーベルヒップスラストです!!
このエクササイズはメインに大殿筋サブにハムストリング、腹筋を鍛える事が出来ます。
大殿筋はお尻全体の形作りに
また引き上げ効果があります!!
後半はブルガリアンスクワットです!!
このエクササイズはお尻の中殿筋を鍛えるエクササイズです。
お尻横の上部に位置する筋肉です。
横にダボッと開いてしまったお尻の引き上げ効果や左右にズレてしまった骨盤を安定させる効果があります!!
初心者の方でもレベルに合わせたトレーニング構成、丁寧なフォーム指導で安心してご利用いただけます!!
もし身体のどこかに引き上げ、引き締めたい部位がある方はボディスタイルデザインがオススメです!!
こちらのコースは
4月オープンキャンペーンの枠は空いておりますのでまずは初回体験を試してみませんか?
お問い合わせはボアソルチHPページからどうぞ!!
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