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カロリー表示を意識すること

こんばんはビックリマーク
長野県松本市の加圧トレーニングスタジオ ボアソルチ
加圧トレーニングインストラクターの渡辺ですニコニコ

さて、ダイエットで大事なのはカロリーをコントロールする事です。
摂取カロリー消費カロリー
これによって体重は減っていきます。

でも、簡単なようで意外と難しいんですよねあせる
一概には言い切れませんが、今までダイエットに成功した事がない方は意外とここを間違っていたかもしれません。

そこで、カロリーをうまくコントロールする簡単な方法。
それは、、、「カロリーを知ること」です。
これは意識をするだけで簡単な事ですかお

最近だと飲食店でもメニューにカロリー表示がありますし、コンビニなどのお弁当や
お菓子、菓子パンなどのカロリーを確認する習慣をつけましょう。

カロリーを知ることも身体作りの基本です。
ランニングの際のカロリー消費の目安は「体重×距離」
ちなみに、65kgの人が5kmランニングを行った場合、325kcalの消費です。
少ないと思うか、多いと思うかは人それぞれですが、渡辺は少ないかな~と思います。

そんな、各食品などのカロリーですが、
缶ビール350mlの「プレミアムモルツ」

165kcalです。

菓子パン

516kcal

 

アーモンドチョコレートは

581kcal汗

ランニングに対する消費を考えると高いですよね。
1回のランニング以上のカロリーです。
食べてしまったら運動したのに勿体無いですよね
美味しいんですけどね。。。

普段、頑張っていたら、カロリー表示を見た瞬間「今日はやめよう」
となるはずです。
少しずつカロリー表示も意識してみてくださいねビックリマーク

話は変わりますが、2月にお昼から夕方にかけての時間帯などのキャンペーンを行おう
考えている所ですので、決まり次第告知いたしますビックリマーク

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加圧トレーニングスタジオ ボアソルチ
長野県松本市渚1-1-3in the LIFE nagisa 1F 駐車場有ります
TEL/0263-28-2911(完全予約制)
営業時間:10:00~22:00(最終受付21:00) 定休日:日曜日
mail:kaatsu-boasorte@hotmail.co.jp
※セッション中はお電話に出る事ができませんので折り返しお電話致します。

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