カロリー表示を意識すること

こんばんは
長野県松本市の加圧トレーニングスタジオ ボアソルチ
加圧トレーニングインストラクターの渡辺です

さて、ダイエットで大事なのはカロリーをコントロールする事です。
摂取カロリー＜消費カロリー
これによって体重は減っていきます。

でも、簡単なようで意外と難しいんですよね
一概には言い切れませんが、今までダイエットに成功した事がない方は意外とここを間違っていたかもしれません。

そこで、カロリーをうまくコントロールする簡単な方法。
それは、、、「カロリーを知ること」です。
これは意識をするだけで簡単な事です

最近だと飲食店でもメニューにカロリー表示がありますし、コンビニなどのお弁当や
お菓子、菓子パンなどのカロリーを確認する習慣をつけましょう。

カロリーを知ることも身体作りの基本です。
ランニングの際のカロリー消費の目安は「体重×距離」
ちなみに、６５ｋｇの人が５ｋｍランニングを行った場合、３２５kcalの消費です。
少ないと思うか、多いと思うかは人それぞれですが、渡辺は少ないかな～と思います。

そんな、各食品などのカロリーですが、
缶ビール３５０ｍｌの「プレミアムモルツ」

１６５kcalです。

菓子パン

５１６kcal

アーモンドチョコレートは

５８１kcal

ランニングに対する消費を考えると高いですよね。
１回のランニング以上のカロリーです。
食べてしまったら運動したのに勿体無いですよね
美味しいんですけどね。。。

普段、頑張っていたら、カロリー表示を見た瞬間「今日はやめよう」
となるはずです。
少しずつカロリー表示も意識してみてくださいね

話は変わりますが、２月にお昼から夕方にかけての時間帯などのキャンペーンを行おう
考えている所ですので、決まり次第告知いたします

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加圧トレーニングスタジオ ボアソルチ
長野県松本市渚１－１－３in the LIFE nagisa 1F　駐車場有ります
TEL/0263-28-2911(完全予約制)
営業時間：10：00～22：00（最終受付21：00）　定休日：日曜日
mail:kaatsu-boasorte@hotmail.co.jp
※セッション中はお電話に出る事ができませんので折り返しお電話致します。

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