目標を設定しモチベーションをキープ

こんにちは
長野県松本市の加圧トレーニングスタジオ ボアソルチ
加圧トレーニングインストラクターの渡辺です

さて、私が考える身体を変えていくうえで大事な要素の１つ
それは目標設定です
この目標設定の仕方が身体を変えていくうえで非常に重要だと渡辺は思っています！

目標はより具体的に立てる事が大切です。
★いつまでに何kg痩せたい
★いつまでに、ここを変えたい

目標はより具体的であればある程、達成へと近づいて行きます！
★3ヶ月で５ｋｇ痩せたい
★半年で８kg痩せたい
★３ヶ月で体脂肪を－５％落としたい

などなど色々な目標があっていいと思います！
「例えば３ヶ月で－５ｋｇを目標に設定したとします」

１ヶ月で落とす体重は１、７ｋｇ
１ヶ月は４週あるので、１週間で－０．４ｋｇ落とせばＯＫ。

３ヶ月で－５ｋｇってなると大きい目標に見えがちです。
今までダイエットがうまく行った事がない方なら尚更かと。

でも、１週間に－０．４ｋｇって考えると、そんなに難しくない数字に見えますよね。
食生活を改善し、少し運動を重ねていけば達成できる数字です。

その１週間での達成でモチベーションは維持される、もしくは上がります。

自分に合わない目標設定をしてしまうと挫折してしまい、モチベーションを
下げてしまいがちです。

ダイエット・ボディメイク・競技力向上etc、ボアソルチでは目的、目標に対して適切にアドバイスし達成に向けてサポート致しますので、興味のある方は一度体験して頂ければと思います。

ちなみに渡辺の目標は３月のハーフマラソン完走です
今日は走れるだけ走りたいと思います。。。

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加圧トレーニングスタジオ ボアソルチ
長野県松本市渚１－１－３in the LIFE nagisa 1F
TEL/0263-28-2911(完全予約制)　営業時間：10：00～22：00（最終受付21：00）
定休日：日曜日
mail:kaatsu-boasorte@hotmail.co.jp
※セッション中はお電話に出る事ができませんので、折り返しお電話致します。

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3ヶ月での結果（参考までに）コチラから
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