忘年会シーズン突入

こんばんは

長野県松本市の加圧トレーニングスタジオ ボアソルチ加圧トレーニングインストラクターの渡辺です

11月から年末にかけてのイベント。
それは忘年会ですよね
会員様からも、よく話題になります。
まぁ飲む機会も食べる機会も増えて、体重が増えるのを心配しますよね…
増やさない為に忘年会に行かないで下さい！なんて事はもちろん言いません！

でも、忘年会の席で気をつけて欲しい事といえば
ビールやワインより焼酎にする。
焼酎はお酒の中ではカロリーが低いですしビールやワインに比べてむくみが抑えられます。
おつまみもサラダや豆腐、漬物など、しっかり選べばヘルシーで栄養のある食べ物もあります。
チーズも食べ過ぎなければタンパク質を含むので?です。
酔いに任せて油っこい物をばかりを食べてしまってはダメです。
そして暴飲暴食してしまったな～っと思ったら次の日は炭水化物を少なめにしたり、野菜や酵素をしっかり摂って内臓を回復してあげましょう。
そういったケアがあれば体重増加を防げます。

摂取カロリー、消費カロリーのバランスさえ意識できれば大丈夫ですよ