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意識性の原則

こんばんはニコニコ

長野県松本市の加圧トレーニングスタジオ ボアソルチ加圧トレーニングインストラクターの渡辺ですニコニコ
週末は結婚式で暴飲暴食してしまい、今日は野菜中心の食事でカロリーコントロール中の渡辺ですドクロ

さて、トレーニングにおいて五大原則というのがあります。
ものごとには原理、原則があります。
トレーニングにおいても、それはまた例外ではありません。

※トレーニングの五大原則
1、漸進性の原則
2、全面性の原則
3、意識性の原則
4、個別性の原則
5、継続性、反復性の原則

今日は意識性の原則について。
トレーニングにおいて、どこを筋肉を使っているのか意識するのかが非常に大切です。
ながら運動などありますが、どこを使っているの?どこに効き、何の効果があるのか意識しないとトレーニングの効果は半減いや、それ以上かもしれません。
それくらい意識をしてトレーニングする事は大切です!

トレーニングは回数より質ですビックリマーク

ただ、腹筋100回をやるより、意識を集中させての20回の方がよっぽど効果ありますからね!効率よくトレーニングしたい方はご連絡お待ちしております!

 

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