意識性の原則

こんばんは

長野県松本市の加圧トレーニングスタジオ ボアソルチ加圧トレーニングインストラクターの渡辺です
週末は結婚式で暴飲暴食してしまい、今日は野菜中心の食事でカロリーコントロール中の渡辺です

さて、トレーニングにおいて五大原則というのがあります。
ものごとには原理、原則があります。
トレーニングにおいても、それはまた例外ではありません。

※トレーニングの五大原則
１、漸進性の原則
２、全面性の原則
３、意識性の原則
４、個別性の原則
５、継続性、反復性の原則

今日は意識性の原則について。
トレーニングにおいて、どこを筋肉を使っているのか意識するのかが非常に大切です。
ながら運動などありますが、どこを使っているの？どこに効き、何の効果があるのか意識しないとトレーニングの効果は半減いや、それ以上かもしれません。
それくらい意識をしてトレーニングする事は大切です！

トレーニングは回数より質です

ただ、腹筋100回をやるより、意識を集中させての20回の方がよっぽど効果ありますからね！効率よくトレーニングしたい方はご連絡お待ちしております！